તમારું 'સ્ટ્રેસ રીમૂવર' શું છે ?

આજનાં આર્ટીકલ નાં ટાઈટલ પરથી કોઈને એવું લાગશે કે આ સ્ટ્રેસ રીમૂવર એ વળી શું ?

આવો થોડું આરામથી સમજીએ.

          મિત્રો, જીવનમાં સામાન્યરીતે ઘણાય પ્રશ્નો આપણને મૂંજવી નાખનારા હોય છે. અને એ મુંજવણ થી ઉત્પન્ન થયેલો સ્ટ્રેસ ક્યારેક આખી લાઈફ ને સિરિયસ બનાવી દે છે. દરેક પ્રશ્ન ને એકદમ હળવાશ થી લેનારી વ્યક્તિ એટલી સિરિયસ થઇ જાય છે કે જીવનમાં એને 'હળવાશ જેવું પણ કઈક છે' એ વાત જ ભુલાઈ જાય છે. અને પછી જ્યારે સ્ટ્રેસ નો માસ્ટર સ્ટ્રોક લાગે ત્યારેમનોચિકિત્સક કે ન્યૂરોસર્જન નાં દવાખાના નાં સ્પેશિયલ આઈ.સી.યુ. માં પડ્યા પડ્યા ભાન થાય કે, "યાર, હું આ સ્ટ્રેસ ને દૂર કરી જ શક્યો હોત" પણ ત્યારે ઘણું મોડું થઇ ગયું હોય છે. નજીવી બાબતોમાંથી સહજ પણે મનો મસ્તિષ્ક પર હાવી થઇ જતા આ સ્ટ્રેસ ને દૂર ભગાડવા માટે દરેકનું પોતાનું એક આગવું 'સ્ટ્રેસ રીમૂવર' હોવું અત્યંત આવશ્યક છે.

સચિન તેંદુલકર ને પોતાનાં સ્ટ્રેસ રીમૂવર બાબત પૂછવામાં આવ્યું તો એણે જણાવ્યું કે, "આઈસ્ક્રીમ એ મારું જબ્બર સ્ટ્રેસ રીમૂવર છે, ચાલુ મેચ દરમ્યાન સ્કોર પૂરો કરવાનું ટેન્શન હોય ત્યારે લંચ ટાઇમ માં હું કઈ જ નથી ખાતો, ફક્ત એક મોટો વાડકો ભરીને આઈસ્ક્રીમ લઈને મારા રૂમમાં જતો રહું અને મારી પસંદગીનું સંગીત સાંભળતા સાંભળતાં એ પૂરો કરી દઉં એટલે મારો સ્ટ્રેસ ગાયબ...!!"

કેટલાક ને યોગ - ધ્યાન વગેરેથી સ્ટ્રેસ દૂર થતો અનુભવાય,
તો કેટલાક વળી મનગમતું સંગીત સાંભળીને સ્ટ્રેસ ને દૂર ભગાવે છે.
કેટલાક મનગમતી પ્રવૃતી કરીને સ્ટ્રેસ દૂર કરવા પ્રયાસ કરે છે
તો કેટલાક માટે પ્રકૃતિનાં ખોળે મ્હાલવું એ પણ એક સ્ટ્રેસ રીમૂવર હોઈ શકે.
કોઈ સ્ટ્રેસ દૂર કરવા સેક્સ નો સહારો લે છે,
તો કેટલાક અધુરી સમજણ વાળા સિગારેટ - દારુ કે અન્ય નશીલા પદાર્થોનું સેવન કરવા લાગે છે.
કોઈ એકદમ કડક કોફી પીવે છે તો કોઈ ચા પીવે છે.
તો કોઈના માટે ચોકલેટ પણ સારું સ્ટ્રેસ રીમૂવર હોઈ શકે.

આમ કોઈ ને કોઈ રીતે આપણે સ્ટ્રેસ ને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ જ છીએ.
અને એ પ્રયાસ દરમ્યાન ઉપયોગમાં લેવાતી વસ્તુ-પદાર્થ કે ક્રિયા આપણી વ્યક્તિગત સ્ટ્રેસ રીમૂવર કહી શકાય.

ટુંકમાં,
સ્ટ્રેસ રીમૂવર એટલે એક એવી ક્રિયા કે જેમાં માત્ર અને માત્ર તમે અને એ ક્રિયા બે ની જ હાજરી હોય. મનગમતી ક્રિયા સાથે એકાકાર થવું એટલે સ્ટ્રેસ રીમૂવ કરવો...!!

મારા માટે તો નવરાત્રી માં નવે નવ દિવસ - ટ્રેડીશનલ ડ્રેસ નો મોહ ત્યાગી ને કમ્ફર્ટ લાગતાં કપડામાં - મન મુકીને નાચવું - મન મુકીને ગરબા વખતે ઢોલ વગાડવો - આજુ બાજુ ની પરિસ્થિતિ ની પરવા કર્યા વિના જે આવડે તે સ્ટેપ્સ ને મન મુકીને રમવો - એ દરમ્યાન જો કોઈ મનગમતો ગરબો કે ગીત વાગે તો નાચવાનું બંધ કરીને એ ગીત ને ધ્યાન દઈ સાંભળવું - આવું બધું મારા માટે સ્ટ્રેસ રીમૂવર નું કામ કરે છે.

હું તો એવું માનું છું કે જે વ્યક્તિ ને અલગ અલગ સ્ટેપ્સ આવડતા હોવા છતાં મન મુકીને ગરબા ન રમી શકે એ દંભી અથવા અભિમાનથી ભરપુર હોય છે...!!

- ગરબા તમારું સ્ટ્રેસ રીમૂવર હોય તો નવરાત્રી સુધી રાહ જોવાની જરૂર નથી,
રૂમ બંધ કરી દો, મ્યુઝીક સીસ્ટમ નું વોલ્યુમ ફુલ્લ કરી દો, અને લાગી પડો...

- કુદરતનાં ખોળે રખડવું એ તમારા માટે સ્ટ્રેસ દૂર કરવાનું કામ કરતુ હોય તો દિવાળી પછી શરુ થતી ગિરનારની લીલી પરિક્રમા ની રાહ જોવાની જરૂર નથી, ખાલી પગપાળા ચાલવા નીકળી પડો...

- ચોકલેટ થી તમારો સ્ટ્રેસ દૂર થતો હોય તો કોઈના બર્થડે ની રાહ જોવા કરતા ખિસ્સું હળવું કરીને 50 કે 80 ગ્રામ ની મસ્ત ચોકલેટ ખરીદીને ખાઈ લેવા માં જ ડહાપણ છે.

કઈપણ કરો, સ્ટ્રેસ તો દૂર કરવો જ રહ્યો.

કેમ કે ,
જિંદગીની પળેપળ ને માણવા માટે જ આપણને આ જીવન મળ્યું છે.
એટલે જ ,
જલ્દી થી તમારું સ્ટ્રેસ રીમૂવર શોધી ને સ્ટ્રેસ મુક્ત થઇ જાઓ અને જીવન ને ખુલ્લા મનથી માણો.
આખરે આ જીવન તો એક જ વખત મળે છે ને...!!

આભાર. _/\_
આપનો ,
નીરવ જાની